Selbstregulation als Alltagskompetenz
Beschreibung
Dein innerer Kompass
Wie bleibe ich ruhig, wenn es stressig wird? Wie kann ich bewusster auf herausfordernde Situationen reagieren – statt impulsiv zu handeln?
In diesem Kurs lernst du, wie Selbstregulation funktioniert und warum sie eine zentrale Alltagskompetenz ist – für Kinder wie Erwachsene.
Themen:
- Grundlagen der Selbstregulation: Was passiert im Gehirn bei Stress?
- Trigger erkennen und verstehen
- Praktische Techniken zur Emotionsregulation und Impulskontrolle
- Wahrnehmen und Reflektieren eigener Muster, neue Reaktionsmöglichkeiten finden
- Mitgefühl als Ressource entdecken
Termine: 5.3. | 26.3. | 16.4. | 7.5. | 27.5. | online von 18.30 – 21.30 Uhr
Kosten: Early Bird Preis bis Ende 2025: 155 € – ab 1.1.2026: 175 €
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