Selbstregulation als Alltagskompetenz
Beschreibung
Dein innerer Kompass
Wie bleibe ich ruhig, wenn es stressig wird? Wie kann ich bewusster auf herausfordernde Situationen reagieren – statt impulsiv zu handeln?
In diesem Kurs lernst du, wie Selbstregulation funktioniert und warum sie eine zentrale Alltagskompetenz ist – für Kinder wie Erwachsene.
Themen:
- Grundlagen der Selbstregulation: Was passiert im Gehirn bei Stress?
- Trigger erkennen und verstehen
- Praktische Techniken zur Emotionsregulation und Impulskontrolle
- Wahrnehmen und Reflektieren eigener Muster, neue Reaktionsmöglichkeiten finden
- Mitgefühl als Ressource entdecken
Termine: 19.5. | 9.6. |23.6. | 7.7. | 21.7. | online von 18.30 – 21.30 Uhr
Kosten: Early Bird bis Ende Februar 2026: 225 € – ab 1.3.26: 250€
